5 Alasan untuk Memulai Berjalan Kaki

June 22nd, 2010 at 12:26 pm
Back to Sportindo Articles

Mulailah berjalan kaki sekarang, ketahui 5 alasan pentingnya berjalan kaki:

1. Berjalan kaki adalah kegiatan kardiovaskular yang bagus untuk kesehatan jantung, karena berjalan kaki adalah kegiatan aerobic, dan kegiatan aerobic bagus untuk kesehatan jantung.
2. Berjalan kaki membentuk kekuatan otot dan tulang, karena dengan berjalan kaki kita membawa beban berupa tubuh kita. Berjalan kaki membentuk kekuatan otot dan tulang tubuh bagian bawah, yang membantu mencegah resiko osteoporosis (tentunya harus diimbangi dengan asupan kalsium yang cukup).
3. Berjalan kaki membantu membakar kelebihan kalori sehingga membantu mengurangi berat badan atau menjaga keseimbangan berat tubuh.
4. Berjalan kaki itu gratis, tidak memerlukan biaya apapun.
5. Berjalan kaki bermanfaat bagi semua orang di segala usia. Berjalan kaki merupakan olahraga yang paling aman, efektif dan menyenangkan.

Jadi, berjalan kakilah secara rutin setiap hari, mulai dari sekarang!